DNQ ਟਾਇਮਜ਼,,,,नींद की कमी हार्ट की बीमारी को आमंत्रित करती है डॉ अर्चिता महाजन

 नींद की कमी हार्ट की बीमारी को आमंत्रित करती है डॉ अर्चिता महाजन

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 एक अध्ययन में दक्षिणी डेनमार्क विश्वविद्यालय और सिडनी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग स्वस्थ्य नींद लेते हैं. इनका हार्ट उन लोगों से बेहतर रहता है, जिनकी नींद गड़बड़ रहती है. जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल में प्रकाशित ये रिसर्च ने बताया है कि कम नींद लेना दिल की बीमारी जैसी कार्डियोवैस्कुलर डिजीज के खतरे को तीन गुणा बढ़ा देता है. इस रिसर्च में यह भी बताया गया है कि जब इंसान 7 से कम घंटे की नींद लेता है तो उनकी बॉडी में एंडोथेलियल सेल्स की एक्टिविटी कम हो जाती है, जो हार्ट की आर्टरीज का फैलाव कम करने के लिए जिम्मेदार होती हैं, इससे हमारी सेहत पर खासतौर पे हार्ट पर सीधा असर पड़ता है.

नींद पूरी ना होने का हमारे शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है। आमतौर पर इस कारण सबसे पहला शिकार हमारा हार्ट बनता है। क्योंकि नींद पूरी ना होने पर शरीर में हर समय थकान बनी रहती है। इस कारण रक्त का प्रवाह बाधित होता है और इसका असर हार्ट की पंपिंग पर पड़ता है। जब हम लंबे समय तक पूरी नींद नहीं लेते हैं, तो हमारा बीपी बढ़ा रहने लगता है। यह दिल पर प्रेशर बढ़ाता है और ब्लड वेसल्स को डैमेज कर सकता है। यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक्स का कारण भी बन सकता है। नींद पूरी न होने पर इसका असर हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल पर भी पड़ता है, जो दिल की बीमारी का एक मुख्य कारक है। अधूरी नींद, गुड कोलेस्ट्रोल को कम करती है और बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है। इस कोलेस्ट्रॉल से आर्टरीज में प्लाक जमा हो सकता है, आटर्री संकरी हो सकती है और ब्लड फ्लो बाधित हो सकता है।डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशन ट्रेंड योगा टीचर एंड होम्योपैथी फार्मासिस्ट नॉमिनेटेड फॉर नेशनल यूथ अवार्ड एंड पदम भूषण 9463819002